Salve, all'inizio della vostra transizione vi sarà sicuramente capitato dopo un periodo tranquillo, una voglia di cibo spazzatura aumentare giorno per giorno, iniziate con 2/3 olive in + nell'insalata, il giorno dopo 10 mandorle in + e dopo un po' la voglia di amidacei prevale du si voi..
Posso chiedervi come affrontate questi periodi ?
Clisteri? Digiuni ? Togliete la frutta per 1/2 giorni ? Altro ? Transizione + soft ?
P.s. Dove si trova l'area presentazioni ?
Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
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Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Si affronta semplicemente mangiando più frutta, molta più frutta: leggi i nostri messaggi alla neoiscritta Terminator per capire quanta. Se stai a lesinare con la frutta, poi la paghi con le voglie di cotto, di cereali, di grassi, di cibi spazzatura; se invece ci sazi di frutta, ti metti al riparo da "insane" tentazioni.
Ciao, Arbor
Ciao, Arbor
Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Ciao Mangianoob,
stai descrivendo proprio quello che succede a me.
Come si fa a superare? Con ferrea disciplina. E tanta frutta, come dice Arbor.
E senza odiarsi, punirsi, ecc. Trattandoci con amorevolezza.
Clisteri e digiuni per me on sono giusti ma non escludo che possano essere utili ad altre persone.
Un salutone
Luna
stai descrivendo proprio quello che succede a me.
Come si fa a superare? Con ferrea disciplina. E tanta frutta, come dice Arbor.
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Clisteri e digiuni per me on sono giusti ma non escludo che possano essere utili ad altre persone.
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- gardenia89
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Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Ciao Mangianoob, benvenuto!
confermo: aumenta la quantità di frutta.
mangiandone a volontà ti sentirai anche soddisfatto dal punto di vista dell'appetito.
ps: sarebbe bene masticare bene il boccone, per allietare le papille gustative.
aiuta molto anche mangiare con "attenzione" (cioè non fare dell'altro finché si mangia).
spero riesci a risolvere queste voglie!
confermo: aumenta la quantità di frutta.
mangiandone a volontà ti sentirai anche soddisfatto dal punto di vista dell'appetito.
ps: sarebbe bene masticare bene il boccone, per allietare le papille gustative.
aiuta molto anche mangiare con "attenzione" (cioè non fare dell'altro finché si mangia).
spero riesci a risolvere queste voglie!
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Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
arbor ha scritto:Si affronta semplicemente mangiando più frutta, molta più frutta: leggi i nostri messaggi alla neoiscritta Terminator per capire quanta. Se stai a lesinare con la frutta, poi la paghi con le voglie di cotto, di cereali, di grassi, di cibi spazzatura; se invece ci sazi di frutta, ti metti al riparo da "insane" tentazioni.
Ciao, Arbor
Tieni presente un paio di cose, a proposito della frutta: la prima che essa è incompatibile con un'alimentazione ricca di grassi come in genere quella onnivora (i grassi impediscono agli zuccheri della frutta di fluire nel sangue verso le cellule, il che fa sballare la glicemia e provoca disturbi vari); la seconda è che la frutta ha proprietà altamente depurative che possono dare fastidi collaterali indotti da detox (bruciori di stomaco, gonfiori ecc) quando l'organismo è molto intossicato (la frutta attiva la bile e le sue funzioni disintossicanti)
Mangiando molta frutta non aumenta + velocemente il muco nel corpo, quindi di conseguenza aumenta anche la voglia di cibo spazzatura?
+o- in quanto tempo passano queste "voglie" ? 2 sett/1 mese ?
Io clisteri + digiuno li ho trovati molto utili durante un raffreddore, mi sono sempre sentito in perfetto stato dopo.Luna8 ha scritto:Ciao Mangianoob,
stai descrivendo proprio quello che succede a me.
Come si fa a superare? Con ferrea disciplina. E tanta frutta, come dice Arbor.
E senza odiarsi, punirsi, ecc. Trattandoci con amorevolezza.
Clisteri e digiuni per me on sono giusti ma non escludo che possano essere utili ad altre persone.
Un salutone
Luna
Grazie mille per i consigli!gardenia89 ha scritto:Ciao Mangianoob, benvenuto!
confermo: aumenta la quantità di frutta.
mangiandone a volontà ti sentirai anche soddisfatto dal punto di vista dell'appetito.
ps: sarebbe bene masticare bene il boccone, per allietare le papille gustative.
aiuta molto anche mangiare con "attenzione" (cioè non fare dell'altro finché si mangia).
spero riesci a risolvere queste voglie!
Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Non c’è una durata precisa per le crisi da detox, dipende dal nostro grado di intossicazione e dall’intensità della crisi. In genere comunque una crisi può durare fino a qualche settimana, per poi magari ripresentarsi di nuovo, in forma diversa, dopo una tregua più o meno lunga. Cioè le crisi non hanno un andamento lineare, ma a scatti successivi. Personalmente vedo il digiuno come uno strumento d’emergenza, cui ricorro ad esempio quando m’ammalo (influenza) o dopo la classica abbuffata natalizia, non lo utilizzerei invece nel corso di una normale detox, a meno che questa sia particolarmente violenta e dolorosa (ma tu mi sembri giovane, improbabile che tu sia così intossicato).
Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Ciao Mangianoob,
mangiando molta frutta non dovrebbe aumentare la voglia di cibi spazzatura. è mangiando la spazzatura che aumenta!
La frutta soddisfa bene il desiderio di dolce. Mentre il desiderio di amido lo soddisfano abbastanza bene le banane. E l'attività fisica! Percepisco queste voglie proprio come voglie, non come bisogni. Ci può essere un bisogno di fondo che però non deve per forza essere soddisfatto con la spazzatura. Credo che ci sia sempre una soluzione cruda, bisogna saperla trovare.
A me le voglie passano in 3-7 giorni a seconda del grado di intossicazione. Diventano sempre meno forti e dopo alcune settimane passano quasi del tutto. Per me è molto importante resistere alle tentazioni, altrimenti entro di nuovo nel circolo vizioso.
Se mangiando molta frutta hai l'impressione che il muco aumenti, è perchè la frutta pulisce e il muco immagazzinato entra in circolazione per essere espulso. È quindi un sintomo di disintossicazione.
Arbor, tu vedi la voglia di cibi spazzatura come crisi di disintossicazione? O non avevi letto la domanda abbastanza attentamente? Secondo me sono due cose diverse, relativamente indipendenti l'una dall'altra. Chiaro che la spazzatura richiama prima o poi un'ondata di disintossicazione ma le crisi possono venire anche quando ci si attiene fedelmente ai principi della DEA, finchè il corpo non si è liberato dalle tossine immagazzinate.
Un salutone
Luna
mangiando molta frutta non dovrebbe aumentare la voglia di cibi spazzatura. è mangiando la spazzatura che aumenta!
La frutta soddisfa bene il desiderio di dolce. Mentre il desiderio di amido lo soddisfano abbastanza bene le banane. E l'attività fisica! Percepisco queste voglie proprio come voglie, non come bisogni. Ci può essere un bisogno di fondo che però non deve per forza essere soddisfatto con la spazzatura. Credo che ci sia sempre una soluzione cruda, bisogna saperla trovare.
A me le voglie passano in 3-7 giorni a seconda del grado di intossicazione. Diventano sempre meno forti e dopo alcune settimane passano quasi del tutto. Per me è molto importante resistere alle tentazioni, altrimenti entro di nuovo nel circolo vizioso.
Se mangiando molta frutta hai l'impressione che il muco aumenti, è perchè la frutta pulisce e il muco immagazzinato entra in circolazione per essere espulso. È quindi un sintomo di disintossicazione.
Arbor, tu vedi la voglia di cibi spazzatura come crisi di disintossicazione? O non avevi letto la domanda abbastanza attentamente? Secondo me sono due cose diverse, relativamente indipendenti l'una dall'altra. Chiaro che la spazzatura richiama prima o poi un'ondata di disintossicazione ma le crisi possono venire anche quando ci si attiene fedelmente ai principi della DEA, finchè il corpo non si è liberato dalle tossine immagazzinate.
Un salutone
Luna
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Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Ciao Mangianoob e benvenuto… ti vorrei indicare come sto mangiando io in questo periodo, magari ti può essere utile. La mattina super spremuta di arance, circa 500/600 grammi. Dopo un’oretta (ma anche a metà mattina) bevo un frullato di circa 800 grammi (pesati al netto di buccia) di banane + 100 grammi di datteri medjoul (lasciati a bagno la sera precedente) pelati e denocciolati. Dopo altre 3/4 ore bevo un altro frullato uguale al precedente. Alla sera mangio un insalatona, di circa 500 grammi abbondanti, di lattuga (con aggiunta di pomodorini, quando sono buoni, altrimenti solo lattuga) condita con avocado e limone e qualche oliva greca. E poi mangio una zuppa di verdure cotte (patate, zucchine, zucca, broccoli, con l’aggiunta di pomodorini secchi in fase di cottura, per dargli un po’ più di sapore).
Io ti consiglierei di provare: è molto probabile che con tutta questa frutta (in particolare le banane) la voglia di cibo spazzatura diminuisca o scompaia del tutto, ma se dovessi averne ancora, a questo punto (cioè a fine giornata) sarebbe sicuramente gestibile nella quantità e nella qualità e potresti concedertelo come “premio” per aver introdotto nel tuo organismo tanti cibi sani, crudi, ricchi di vitamine, sali minerali, enzimi, antiossidanti, fitonutrienti, fibre solubili.
A questo punto potresti addirittura “gustarti” un po’ di cibo spazzatura senza sensi di colpa. E così, sentendoti maggiormente in controllo della situazione, è possibile che tu possa gradatamente diminuire anche l’introduzione di questi cibi, se lo vorrai, e sennò sarà pur sempre un successo perché starai assumendo per la maggior parte cibo sano.
Un abbraccio
Marco Urbisci
Io ti consiglierei di provare: è molto probabile che con tutta questa frutta (in particolare le banane) la voglia di cibo spazzatura diminuisca o scompaia del tutto, ma se dovessi averne ancora, a questo punto (cioè a fine giornata) sarebbe sicuramente gestibile nella quantità e nella qualità e potresti concedertelo come “premio” per aver introdotto nel tuo organismo tanti cibi sani, crudi, ricchi di vitamine, sali minerali, enzimi, antiossidanti, fitonutrienti, fibre solubili.
A questo punto potresti addirittura “gustarti” un po’ di cibo spazzatura senza sensi di colpa. E così, sentendoti maggiormente in controllo della situazione, è possibile che tu possa gradatamente diminuire anche l’introduzione di questi cibi, se lo vorrai, e sennò sarà pur sempre un successo perché starai assumendo per la maggior parte cibo sano.
Un abbraccio
Marco Urbisci
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Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Grazie ancora a tutti, cercherò di fare tesoro di questi preziosissimi consigli.
Se funzionano risolviamo sicuramente uno dei top 3 problemi della mia vita...
Speriamo bene
Se funzionano risolviamo sicuramente uno dei top 3 problemi della mia vita...
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- gardenia89
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Re: Sintomi disintossicazione ( voglia di cibo spazzatura )
Concordo con Marco sul fatto che puoi concederti qualche sgarro.MangiaNOOb ha scritto:Grazie ancora a tutti, cercherò di fare tesoro di questi preziosissimi consigli.
Se funzionano risolviamo sicuramente uno dei top 3 problemi della mia vita...
Speriamo bene
è normale in questo periodo avere appetito, desiderio di cibi spazzatura; essendoci poca varietà di frutta, non possiamo variare molto i nostri menu.
ps: spero che risolverai anche gli altri 2 problemi della tua vita...
vedrai che il carburante della frutta ti darà una marcia in +