ieri:
2 pere
insalata+cicoria
fichi secchi
1 banana
quinoa(tanta)con lenticchie
oggi:
spremuta con 6 arance medio-piccoe+1/2 limone
5-6 mandarini
5 banane(wow!!)
5 fichi secchi
Il mio diario alimentare
Re: Il mio diario alimentare
spremuta 3 arance+ 1/2 limone + 2 biscotti secchi
1 tè
1 caffè d'orzo
(con zucchero di canna che mi porto da casa)
5 clementine
pranzo: insalatina mista con carote, mais, piselli + bieta cotta+ 1 fettina pane di segale + qualche castagna cotta + 2 datteri medjaoul (<3)(in tutto 1 cucchiaio di olio)+ 1 dek
1 tè
1 caffè d'orzo
(con zucchero di canna che mi porto da casa)
5 clementine
pranzo: insalatina mista con carote, mais, piselli + bieta cotta+ 1 fettina pane di segale + qualche castagna cotta + 2 datteri medjaoul (<3)(in tutto 1 cucchiaio di olio)+ 1 dek
Re: Il mio diario alimentare
1 bananasissy81 ha scritto:spremuta 3 arance+ 1/2 limone + 2 biscotti secchi
1 tè
1 caffè d'orzo
(con zucchero di canna che mi porto da casa)
5 clementine
pranzo: insalatina mista con carote, mais, piselli + bieta cotta+ 1 fettina pane di segale + qualche castagna cotta + 2 datteri medjaoul (<3)(in tutto 1 cucchiaio di olio)+ 1 dek
cena: 50 gr pasta(di farro) con 50 gr lenticchie + 2 mele
Re: Il mio diario alimentare
spremuta
tè
caffè orzo
mandarini
pranzo: 4 banane + 5 datteri m
tè + 6 biscotti secchi
cena: zuppa di legumi e cereali + insalata + 1 dek
tè
caffè orzo
mandarini
pranzo: 4 banane + 5 datteri m
tè + 6 biscotti secchi
cena: zuppa di legumi e cereali + insalata + 1 dek
Re: Il mio diario alimentare
possibile che sto ancora a 58.1?!?
secondo me è la frutta a questo punto che mi ingrassa...capisco chi è crudista 100% ma per me che mangio anche il cotto credo che banane, fichi secchi, datteri siano troppo calorici!!
mi domando anche se sia l'antidepressivo che credo influisca ma cmq sono stata anche più magra in periodo in cui lo prendevo...
secondo me è la frutta a questo punto che mi ingrassa...capisco chi è crudista 100% ma per me che mangio anche il cotto credo che banane, fichi secchi, datteri siano troppo calorici!!
mi domando anche se sia l'antidepressivo che credo influisca ma cmq sono stata anche più magra in periodo in cui lo prendevo...
Re: Il mio diario alimentare
uffa, ero riuscita ad arrivare a 57(sostituendo la cena con 2 mele come consiglia Vaccaro) invece oggi peso di nuovo 58.4!!
Oggi:
7.30: spremuta + cornetto integrale (è stata un eccezione) + dek
11.00: 1 caffè orzo lungo
11.30: 2 banane
2.00: 1 banana
per ora è quanto ...ma siete spariti?!?
Oggi:
7.30: spremuta + cornetto integrale (è stata un eccezione) + dek
11.00: 1 caffè orzo lungo
11.30: 2 banane
2.00: 1 banana
per ora è quanto ...ma siete spariti?!?
- marco urbisci
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Re: Il mio diario alimentare
Cara Sissy...
in risposta a quanto dici:
Un abbraccio
Marco Urbisci
in risposta a quanto dici:
... non posso che darti ragione, ciò che fa ingrassare sono le calorie in esubero rispetto al tuo fabbisogno calorico. Ora, che uno scelga di mangiare crudo o cotto... non cambia nulla... quindi dipende esclusivamente da quello a cui tu decidi di dare la prevalenza. Banane e frutta essiccata hanno un grande contenuto calorico di cui si avvale volentieri chi mangia solo crudo, per raggiungere il proprio bisogno calorico giornaliero, cioè per chi ha un problema opposto al tuo (ribadisco, però, che sconsiglio di mangiare frutta essiccata, se non in piccola quantità aggiunta ai frullati, altrimenti l'impatto glicemico è eccessivo).secondo me è la frutta a questo punto che mi ingrassa...capisco chi è crudista 100% ma per me che mangio anche il cotto credo che banane, fichi secchi, datteri siano troppo calorici!!
Un abbraccio
Marco Urbisci
Re: Il mio diario alimentare
aaaaaallora, ho modificato così la mia alimentazione:
oggi:
spremuta
dek
succo d'arancia
1 arancia,1 mandarancio
caffè d'orzo con cacao
pranzo: patate+funghi surgelati e broccoletti in padella
1 dek
cena: piattone di paella surgelata+ 2 mandaranci,1 mela piccola, 1 mela golden
oggi:
spremuta
dek
succo d'arancia
1 arancia,1 mandarancio
caffè d'orzo con cacao
pranzo: patate+funghi surgelati e broccoletti in padella
1 dek
cena: piattone di paella surgelata+ 2 mandaranci,1 mela piccola, 1 mela golden