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Ciao a tutti,

Volevo parlare dei Cinque Tibetani. Magari è una domanda stupida......ma qual'è la velocità giusta d'esecuzione di questi riti?
Ricordo che quando frequentavo una classe di yoga svolgevamo questo esercizio abbastanza lentamente,più o meno in questa modalità:
http://www.youtube.com/watch?v=eX2N9VhW ... grec_index

Ma ho notato che ci sono video su Youtube in cui la velocità d'esecuzione è maggiore,ad esempio questo:
http://www.youtube.com/watch?v=cZLHIY06 ... re=related

e ce sono altri in cui la velocità è quasi...da aerobica.....

è un livello di preparazione diverso?

qual'è la vostra esperienza?

Grazie per i video!

grazie a voi! cosa ne pensate riguardo la velocità d'esecuzione?

Salve, io mi sono appena iscritta a Promiseland, ero partita dal forum di Fabrizio Zago a proposito di cosmetici e pulizie... e dato che faccio yoga da un po' di anni ho dato una sbirciata anche qui.
Anche io eseguo i 5 tibetani: io li faccio alla velocità che mi sento. Ovvero adeguati alla respirazione. Il mio maestro non li ama, e preferisce altre asana, tuttavia da quel che mi ha insegnato non è solo importante la posizione ma la respirazione che ci fai assieme per farla... perciò io penso che vadano fatti alla velocità giusta per te, per il tuo ritmo di respirazione, la velocità che ti permette di farli sentendone un beneficio.

Ad esempio, quando esegui il secondo rito, dovresti inspirare mentre ti inarchi all'indietro ed espirare quando ritorni. Se lo fai troppo veloce tipo ginnastica aerobica, io credo che si perda un po' il valore della respirazione.

Ciao
CHiara