Specialmente se sei su un areoplano e ti senti il volta stomaco...scherzo naturalmente ....:-) Imparare a usare bene il diaframma aiuta molto nel controllare la respirazione e quindi a sentirsi più rilassati e padroni di noi, delle nostre emozioni....ELISABETTA ha scritto:Caro Joe, dovresti portare con te un sacchettino di carta sai quelli per il pane...........non plastica ........carta. Te lo appoggi al nasino e respiri nel sacchetto lentamente controllando la respirazione ed usando bene il diaframma. Aiuta sai.......................baci
E ora son arrivati gli attacchi di panico
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John_doe_italia
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simona
si ok il sacchettino ma.......mi ci vedete in giacca e cravatta che respiro in un sacchetto di carta? A casa magari ok ma in giro mi internano di sicuro!!!
Grazie comunque
Baci
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alFaris
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Essalamu Elikah!
> .......mi ci vedete in giacca e cravatta che respiro in un sacchetto di
> carta? A casa magari ok ma in giro mi internano di sicuro!!!
guarda che gli altri girano con le bustine di (ehm...) amido... quindi se trovi che funziona piglia quel sacchettino e respira! te gapi'?
Ua Elikah Essalam! by alFaris
> .......mi ci vedete in giacca e cravatta che respiro in un sacchetto di
> carta? A casa magari ok ma in giro mi internano di sicuro!!!
guarda che gli altri girano con le bustine di (ehm...) amido... quindi se trovi che funziona piglia quel sacchettino e respira! te gapi'?
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alex_brollo
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"Cambiare il colore" al dolore
Premetto: ho la grande fortuna di non aver mai patito di un dolore veramente forte, nè di un attacco di panico. Parlo solo di personali "esperimenti" su dolori di piccola entità (tipo quello provocato dal dentista trapanando vicino alla polpa dentaria).
Bene, ho notato che se ci si concentra sul dolore, invece di cercare di sfuggirgli: se si cerca di capire da dove parte, com'è fatto, dove scorre, più si cerca di "catturarlo" e più sfuma fino quasi a scomparire.
A me serve semplicemente per evitare un'anestesia... chissà se a qualcuno può servire per cose più importanti.
Bene, ho notato che se ci si concentra sul dolore, invece di cercare di sfuggirgli: se si cerca di capire da dove parte, com'è fatto, dove scorre, più si cerca di "catturarlo" e più sfuma fino quasi a scomparire.
A me serve semplicemente per evitare un'anestesia... chissà se a qualcuno può servire per cose più importanti.
Re: simona
ah ah ahJohn_doe_italia ha scritto:si ok il sacchettino ma.......mi ci vedete in giacca e cravatta che respiro in un sacchetto di carta? A casa magari ok ma in giro mi internano di sicuro!!!
Grazie comunque
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alFaris
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> se ci si concentra sul dolore
infatti gran parte del problema di chi soffre di ansia e panico risiede proprio nel fatto che nessuno è in grado di "recintare" il dolore... né sapere da dove proviene né _perché_ esso si manifesti se sia grave se sia il sintomo di qualche altra cosa... alla fine per ovvia conseguenza non sai nemmeno come arrestarlo... e ti senti in balìa della sofferenza...
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> se ci si concentra sul dolore
infatti gran parte del problema di chi soffre di ansia e panico risiede proprio nel fatto che nessuno è in grado di "recintare" il dolore... né sapere da dove proviene né _perché_ esso si manifesti se sia grave se sia il sintomo di qualche altra cosa... alla fine per ovvia conseguenza non sai nemmeno come arrestarlo... e ti senti in balìa della sofferenza...
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