Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

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Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda ciao1616 » dom gen 11, 2015 5:44 pm

Buonasera,
sono qui perchè è da qualche settimana che ho qualche avvisaglia di ritorno di depressione e vorrei conoscere le vostre esperienze in merito, soprattutto per quanto riguarda degli integratori da prendere o qualche cura naturale che avete intrapreso ed è stata efficace per voi. Sò che mi sarebbe utile seguire una psicoterapia che probabilmente abbinata agli aiuti naturali, darebbe migliori risultati, ma al momento non posso permettermela. Cosa mi consigliate?
Grazie.
ciao1616
 
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda Akira » lun gen 12, 2015 8:33 pm

luce solare e soprattutto caldo tropicale!!!!

fatti un viaggio verso paesi caldi o regola termostato sui 30 . compra cocco e papaya e vedi che la vita ti sorride.....
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda yaga » gio gen 15, 2015 11:57 am

Il termostato a 30 gradi, non è ecologico, nè salutare..... :wink:
I viaggi costano.
Prova a prendere degli integratori di magnesio e fai delle passeggiate all'aria aperta. Aiutano.
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda Cama » ven mar 25, 2016 7:04 pm

Pensare che la vita è così piena di problemi, e la depressione può solo aumentarli.
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda Akira » gio mar 31, 2016 8:48 am

Allora infila due maglioni e guarda un documentario su paesi caldi!!! :-)
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda TeresaL » lun nov 21, 2016 12:22 pm

Ciao.. nelle varie città ci sono anche i consultori che sono gratuiti.. io mi sono trovata benissimo!
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda luisa56 » lun dic 26, 2016 5:59 pm

..certo la luce, una bella vacanza, sicuramente un aiuto psicologico... ma un abbraccio? passare più tempo in buona compagnia? un te con un' amica, una camminata in un parco, leggere un libro...ci sono passata e ho trovato beneficio in tante piccole cose, piccole strategie ^_^ come la meditazione( molto fai da te, ma mi ha aiutato ugualmente) ed un po di yoga, ..un sorriso, luisa
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda infiore » lun gen 23, 2017 12:18 am

Provati già i Fiori di Bach? Non costano molto ed aiutano a livello emozionale...
Qualche seduta di Reiki? Anche solo 2 o 3 abbinate magari ad un massaggio metamorfico già possono aiutarti per il momento più critico e poi se ci associ la lettura di un bel libro che ti aiuti a vedere la vita da un nuovo punto di vista...Non ti dico che sia la soluzione definitiva e giusta per te, ma puoi valutare e fare un tentativo...
Esistono poi dei rimedi compositi fitoterapici che possono sostenere l'umore che puoi trovare in erboristeria, puoi farti consigliare dall'erborista.
Questi solo alcuni semplici consigli, ma visto che il messaggio lo hai scritto fine dicembre, spero tu stia già meglio ;)
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda Akira » lun gen 23, 2017 8:49 am

Esistono dei rimedi che non siano a pagamento?
:-)
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Re: Depressione...I rimedi che avete trovato più efficaci?

Messaggioda infiore » lun gen 23, 2017 11:48 am

Quelli li avete già suggeriti voi, e se il livello di depressione non è elevato o cronicizzato possono funzionare benissimo ;)
Io ne ho menzionati alcuni poco costosi, ma se ne possono trovare anche a meno, per esempio chi è religioso può pensare di provare ad andare in chiesa regolarmente per gli incontri di preghiera o recitazione del rosario, che come dicono pare sia molto utile non solo allo spirito, anche il corpo ne beneficia allentando tensioni, ansie, ritrovando equilibrio e serenità.
Chi non è religioso può cercare un libro usato o su amazon a pochi euro, che insegni tecniche di respirazione o meditative da fare in casa da soli. Oppure ovviamente su internet si possono trovare tanti spunti e video se non si vuole acquistare libri.
E poi sembrerà strano, ma in caso di depressione (ovviamente bisogna veere il livello), spesso fa molto bene pensare alla cura degli altri, il volontariato dà moltissimo in cambio, aiutando gli altri in realtià aiutiamo noi stessi, questo non solo un modo gratuito per cercare di star meglio, ma anzi ci si guadagna! :)
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