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Perché non usate i semi di lino? Non mi ricordo quanto li pago, ma sono così comodi... Ho preso un frullatorino (quelli che si usano anche per il prezzemolo... non quelli alti per i frullati di frutta) e in due secondi sono pronti. Li metto nei cereali al mattino. Li frullo al momento così sono sem...

scusate ma a chi servono integratori di proteine?

conoscevo questo studio, ottimo che si ci stia muovendo in questa direzione.

Dire a Mikymomo che può mangiare quantità illimitate di frutta, verdure e legumi, dato che lei aveva posto il problema di ingrassare, non vuol dire che 'deve' mangiarne tonnellate. Vuol dire che questo cibo, che ha praticamente quasi tutti i nutrienti, può mangiarlo senza controllare le dosi senza ...

beh ad occhio mi sembra un ottima giornata tipo ;) continua così, naturalmente variando (consuma anche le noci) Al limite puoi inserire la frutta fresca in qualsiasi momento della gornata tu abbia un languorino ;) passi il kinder bueno ^_^ april, mi è sfuggito il perchè tu stia cercando la b12 metil...

Ciao Fox, su Scienza Vegetariana ho letto questo in una risposta: "Le diete ricche di proteine possono invece aumentare il rischio di osteoporosi e di patologie renali." ( http://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/vrg/proteine.html ) Si riferivano solo alle proteine animali o includevano anche qu...

Non sono assolutamente d'accordo con queste cose: Da ieri ho cominciato a ridurre MOLTO i miei alimenti e spero serva a qcs. Alzati da tavola avendo ancora fame e non sazia. Questo è il modo tipico di dimagrire, ma il più inefficace. In questo modo si ci sente a disagio, si è portati a mangiare schi...

contento di averti tranquillizzata ;)

allora, innanzitutto le RDA per i vegan potrebbero anche essere più basse, perchè non ingerendo proteine solforate animali ne perdiamo molto meno. Più che sul calcio dobbiamo concentrarci sulla vitamina D. Quindi, il primo consiglio per Lutz, Eika e tutti gli altri è di assicurarsi una buona e regol...

la soia verde dovresti utilizzarla come un normale legume, e seguire le eventuali istruzioni presenti sulla confezione ;)

infatti, il mangiare un po' di tutto, che è la solfa che continuano a ripetere i nutrizionisti in tv e sulla stampa, non ha senso alla luce della letteratura medica. E' stato il china project un paio di decenni fa a dimostrare che basta aumentare di poco il consumo di cibi animali, non solo di carne...

le proteine non sono mai un problema per un vegan o un vegetariano, eccetto in due casi:

- non si soddisfa il fabbisogno calorico
- si consumano diete basate su 3 o 4 cibi soltanto

se provi a postare una tua giornata tipo possiamo controllare quante proteine assumi ;)

Ciao Fox...esperto di alimentazione...a quando la dieta Fuhrman?!!!! Non ti voglio rompere le scatole! No no fai bene a ricordarmelo, devo ancora iniziare ma sono in periodo di esami e per ora non produco molto :P Poi c'è il vegfestival la settimana prossima...cmq è il primo articolo che farò, non ...

anche ioero interessato al succo, ho scritto alla ditta produttrice Arcangea chiedendo particolari ma non ho ricevuto nessuna risposta...

penso che questo sia il forum sbagliato ;)